欧洲杯作为世界顶级的足球赛事之一，其比赛时长规则常常让新球迷产生疑问。一场欧洲杯比赛到底持续90分钟还是120分钟？答案并不简单，因为这取决于比赛的具体情况。
常规比赛时间：90分钟
在正常情况下，欧洲杯一场比赛的时长为**90分钟**，这与其他标准足球赛事一致。这90分钟被均分为两个半场，每个半场45分钟，中间有15分钟的中场休息时间。
此外，主裁判会根据比赛中球员受伤、换人、VAR回看等状况酌情增加补时时间，通常在1-5分钟之间，极端情况下可能更长。因此，一场常规的欧洲杯比赛实际持续时间通常在95-100分钟左右。
淘汰赛阶段的加时赛：120分钟
当比赛进入淘汰赛阶段（16强赛、四分之一决赛、半决赛和决赛），如果双方在90分钟常规时间内战平，比赛将进入**加时赛**。
加时赛时长为**30分钟**，分为两个15分钟的半场，中间没有休息时间，仅交换场地。因此，加上常规时间90分钟，淘汰赛平局情况下的比赛总时长将达到**120分钟**。
加时赛后仍未分胜负？点球大战
如果加时赛后比分仍然持平，比赛将通过点球大战决出胜负。点球大战不属于比赛时间范畴，但其过程通常需要额外15-30分钟。
特殊情况说明
- 小组赛阶段没有加时赛，90分钟战平即各得1分
- 2020年欧洲杯曾试行"银球制"，但现行规则已恢复传统加时赛制度
- 因极端天气、球迷骚乱等不可抗力因素，裁判有权暂停或终止比赛
总结
总而言之，欧洲杯比赛时长分为两种情况：
- **小组赛**：90分钟常规时间（含补时）
- **淘汰赛**：90分钟未分胜负时，延长至120分钟（含加时赛）
了解这一规则差异有助于球迷更好地规划观赛时间，充分享受欧洲杯的激情与魅力。下次观看欧洲杯时，您就能清晰知道比赛可能会持续多久了！
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